상처받지 않고 소통하는 법: 관계 회복 프로젝트

강좌 소개

현대인의 '심리적 허기'를 이해하고 자존감을 회복하는 과정. 실제 갈등 사례(직장, 부부, 이웃)를 심리학적으로 분석하고 해결안 제시. 이론 중심이 아닌, 실전 사례 해결을 목표로 하는 5주 완성 과정. ■ 수강 대상: 19세 이상 배움바우처 선정자 ■ 운영 기간: 2026.5.1 ~ 11.30 (총 5주) ■ 수강 일정: 월(오전반) 10:00~12:00 / 화(오후반) 14:00~16:00 / 화(저녁반) 18:30~20:30 / 토(주말반) 13:00~15:00 【주차별 커리큘럼】 1주차: 내 마음의 허기 진단 — 나의 관계 패턴 파악 및 타인의 시선에서 자유로워지는 '심리적 경계' 세우기 2주차: 감정 온도와 소통 기술 — 부정적 감정을 안전하게 표현하는 법 및 직장 내 세대/직급 간 소통 기술 3주차: 가족 및 관계의 회복 — 부부, 이웃 등 가장 가까운 관계를 회복하는 '코칭 질문법' 실습 4주차: 나를 지키는 거절과 대처 — 죄책감 없는 거절의 기술 및 비합리적 비난으로부터 나를 보호하는 화법 5주차: 회복탄력성과 관계 재구성 — 심리적 근육 키우기 및 나만의 '관계 회복 매뉴얼' 완성